论快乐
这周开始做菜了，感觉好吃的菜是需要自己花一些功夫来做的。
你不可能一下子吃到，你需要准备很多工序，但是吃到那一刻你会感受到快乐。
所以，我感觉快乐是这样子的，是得到，并且是花一些功夫来得到。
但是当你需要花太多代价，但是你并没有获得你想要的或者你太容易得到你想要的时候，你并不会快乐。
除了日常的工作自己有别的想法和想学的东西，这个东西门槛挺高的，也需要很长的时间来兑现，
我需要适时给自己reward，比如，每周学习一章，学习一章吃一根冰激凌，这样子，才容易坚持。
还有就是日常的工作，感觉其实有点多，和繁杂，需要做好plannning，能好好拆分，当处理好每个局部的时候，
然后适时给自己reward，自己也会渐渐开心起来。
in summary，就是对于大的事情，你要会转化为小的事情，然后各个击破。
和这个很相关的是欲望的满足，声色犬马，酒池肉林似乎可以让人开心，但是只是满足暂时的欲望，但是真的会快乐吗？
虽然，暂时欲望得到了满足，但是身体也会受到伤害，当你身体不适的时候，你并不会快乐。
观感的刺激，不会带来快乐，因为快乐应该更来源于一种成就感和心灵上面的满足。
杂论
上面计划的执行，需要你自己保持一个好的状态，你需要自律，保持规律的作息。
这个不容易的，晚上的时候，刷刷手机，看看剧，很爽，不想入睡，然后第二天早上起不来，头昏昏的。
然后，其实你发现，对自己的限制，或者说欲望的节制，你却可以获得更多的“自由”。
你有早上起来听到鸟鸣的“自由”，你能享受早上起来做早餐的“自由”。。。。。
所以说“欲望的管理”很重要，但是早睡，你又难以有什么欲望的满足，那你怎么坚持早睡呢？
其实可以睡前做点让自己开心的事情，比如画画，随便画几笔，或者看看喜欢的文字，翻一翻然后安然入眠，
这样子，你早点睡就和快乐相挂钩了。
怎么有点像训练动物？
坐下，然后给它喂点啥。
人性很有趣，不要违背人性。
之前认识一个健身很厉害的哈佛的老哥，请教健身的计划，
他问我，喜欢什么运动，我说打篮球，
他说这个不错，有喜欢的运动以此为轴心，来展开健身，
然后他为我制定了一套健身计划，十分感谢他。
不愧是名校的phd，制定计划十分合理思路清晰，十分受益。
他的观点其实也是，不违背人性，你喜欢，你才容易坚持和形成习惯。